タバコはやめられます! ~禁煙のすすめ~最新の記事

禁煙と意思の力は関係ない?!

禁煙は難しい...そんなイメージありませんか?日本たばこ産業株式会社(JT)の調査では、成人男性の喫煙率は1966年の83.7%をピークに2005年には45.8%まで減少しています。実際には多くの方が禁煙に成功していますし、実は禁煙は思っているほど難しくはありません。気楽な気持ちで禁煙を始めてみませんか。

依存形成の原因物質であるニコチンは、摂取しなければ3日で体内から消えます。また、ヘロインやコカインなどと比べて、離脱症状や薬物への渇望が強くないのも特徴です。禁煙を強いられる環境では、多くの喫煙者が喫煙欲求を抑えることができるのも、このためです。このことから、ニコチンの「身体的依存」は強くないと言えます。

実は、禁煙を難しくしている本当の原因は「心理的依存」にあります。禁煙して1ヶ月くらい経つと、体はニコチンの影響から開放されます。しかし、心はどんなに長い年月が経ってもふとした瞬間に「タバコは良かった」と恋しがるのです。

意志の強さで欲求をコントロールできた人が禁煙に成功するわけではありません。健康のために、嫌々タバコを手放したとしたら、いつまでも未練が残ります。「自分にはもうタバコは必要ない」と心の底から納得できたとき、禁煙の辛さはなくなります。これ、嘘のような本当の話です。

 

 新型インフルエンザ  はるな愛  インポートランジェリー

タバコはやめられます! ~禁煙のすすめ~について

禁煙は難しい…そんなイメージありませんか?日本たばこ産業株式会社(JT)の調査では、成人男性の喫煙率は1966年の83.7%をピークに2005年には45.8%まで減少しています。実際には多くの方が禁煙に成功していますし、実は禁煙は思っているほど難しくはありません。気楽な気持ちで禁煙を始めてみませんか。
カテゴリー
更新履歴
禁煙と意思の力は関係ない?!(2009年10月20日)
どうしたら、楽に禁煙できるの?(2009年10月20日)
さあ、実践!吸わないためのコツ(2009年10月20日)
禁煙をやさしくする方法(2009年10月20日)